02. - 09. März 2025 Insel Amrum
Anapanasati Meditationsretreat
Atem-Achtsamkeit (Anapanasati) + die Sieben faktoren des Erwachens
Der Retreat ist ausgebucht. Bitte für die Warteliste anmelden.
Stiller Meditationsretreat auf der noch winterlichen Insel Amrum: mit viel Zeit für Ruhe und entspanntes, fokussiertes Meditieren sowie gut verständliche Dharma-Vorträge zu den Weisheitslehren des Buddha.
Anapanasati - Geistesgegenwart während des ein- und Ausatmens
Anāpānasati ist die Entwicklung der Geistesgegenwart / Achtsamkeit während des Ein- und Ausatmens. Die Meditationsanleitungen basieren auf der bekannten Anapanasati Lehrrede des Buddha.
Man beginnt mit sehr einfachen Übungen, um die Geistesgegenwart und Sammlung zu schulen und gelangt dann immer tiefer in die vollständige Übung. Diese besteht darin, bei der Einatmung und Ausatmung zu untersuchen, wie die Dinge wirklich sind, (im Gegensatz zu: wie sie uns erscheinen). Geistesgegenwart beim Atmen ermöglicht uns, die Aspekte der Weisheitslehren zu kontemplieren. Tiefe Ruhe und Freude kommen dabei oft ganz mühelos auf.
Auch die Darlegungen über die Sieben Faktoren des Erwachens (bojjhanga) befinden sich im Anapanasati Lehren und sind unentbehrlicher Teil aller Anleitungen zur Vipassana Meditation. Die Sieben Faktoren, die wir (im Laufe der Zeit) im Geist kultivieren, sind:
- Achtsamkeit (sati)
- Ergründung des Dharma, Willenskraft (Beharrlichkeit) und Freude
- Gestilltheit (Ruhe), Sammlung und Gleichmut
Kostbarkeit eines Retreats
Eine Retreat-Woche ist eine kostbare Gelegenheit, um sich ganz der Meditation und Dharma-Praxis zu widmen. Bitte stelle dich darauf ein, deine Arbeit und sonstige Pflichten und Ablenkungen wie Handy, Tablet, Netflix, Romane etc für die wenigen Tage auszuschalten oder zu Hause zu lassen. Umso mehr ist es möglich, sich für die Meditation und die Erfahrungen während des Retreats zu öffnen.
Schweigeseminar
Um die stille und kontemplative Atmosphäre während dieses Meditationsretreats zu unterstützen, verzichten die Teilnehmenden von Sonntagabend bis Samstagvormittag auf alle beiläufigen Unterhaltungen (Schweigekurs). Dennoch bleiben wir natürlich in freundlichem und wertschätzendem Kontakt miteinander.
Ich biete Einzelgespräche an, um persönliche Fragen zur Meditationspraxis zu besprechen. Außerdem gibt es Zeit für die gemeinsame Erkundung der buddhistischen Lehren und für meditativen Austausch.
Zu Beginn des Kurses hast du noch Zeit, um mit den anderen Teilnehmenden zu reden und dich mit dem Haus und der Umgebung vertraut zu machen. Auch am Ende des Retreats bleibt ausreichend Zeit, für einen entspannten Übergang in den Alltag.
Tagesablauf
Kursbeginn: Sonntag, 02. März 2025 um 19:00 Uhr (Abendessen)
Kursende: Sonntag, 09. März 2025 mit dem Frühstück
Entspannter Tagesablauf von ca. 7:30 – 20:30 Uhr. Zwischendurch leichte Körperübungen zum Dehnen, Strecken und Entspannen. Soweit das Wetter es zulässt, gehen wir zum Meditieren und Reflektieren auch nach draußen. Bitte wasserfeste Schuhe und warme Kleidung mitbringen.
Wer kann teilnehmen?
Dieser Meditationsretreat könnte für dich richtig sein, wenn du im Rahmen einer kleineren Gruppe und mit persönlichen Anleitungen die stille, fokussierte Vipassana Meditation praktizieren und einen weiteren Schritt machen möchtest, die buddhistischen Weisheitslehren (BuddhaDharma) zu lernen und zu verinnerlichen. Meditationskenntnisse sind hilfreich, werden jedoch nicht vorausgesetzt.
Falls du dir nicht sicher bist, ob du dich anmelden solltest, können wir miteinander telefonieren. Gerne nehme ich mir Zeit, um zu besprechen, ob dieses Retreat passen könnte und welche anderen Kurse ich anbiete.
Kosten
Die Kosten bestehen aus Seminarkosten und Pensionskosten. Die Seminarkosten werden mit der Anmeldung überwiesen [Rechnung]. Die Pensionskosten werden direkt an das Haus Eckart gezahlt.
Seminarkosten
Bitte entscheide dich großzügig im Rahmen deiner Möglichkeiten für einen Seminarpreis:
625,- Euro [-]
675,- Euro [+/-]
725,- Euro [+]
Die Preise sind inklusive Mehrwertsteuer. Gerne stelle ich am Ende des Retreats eine Teilnahmebestätigung aus.
Es ist möglich, in zwei Raten zu bezahlen.
Allein die Kosten sollten dich nicht von der Teilnahme abhalten. Eine weitere Ermäßigung ist im Einzelfall möglich. Bitte anfragen.
Storno
Manchmal verlaufen die Dinge anders als geplant. Falls du dich von dem Seminar wieder abmelden musst, kannst du eine andere Person benennen. Übernimmt diese den Platz, wird dir der bereits gezahlte Betrag abzüglich einer Bearbeitungsgebühr in Höhe von 70 Euro zurückerstattet. Das Gleiche gilt, falls es eine Warteliste gibt und der Platz übernommen wird.
Wird der Platz nicht übernommen, gilt folgende Regelung:
Bei Abmeldung bis 8 Wochen vor dem Anreisetag: Rückerstattung von 50% der gezahlten Seminarkosten.
Bei Abmeldung weniger als 8 Wochen vor dem Anreisetag: Kein Anspruch auf Rückerstattung der Seminarkosten.
Pensionskosten Haus Eckart
Unterbringung in Einzel- und Doppelzimmern mit vegetarischer Vollpension:
Einzelzimmer mit VP: ab 95,- Euro pro Person / Nacht.
Doppelzimmer mit VP: bitte Preise bei der Anmeldung erfragen.
Hinzu kommen die Kosten für die Winter-Kurtaxe auf Amrum.
sEMINARHAUS
Das Haus Eckart in Wittdün auf Amrum ist eine über 100 Jahre alte Villa mit einer sehr sonnigen und freundlichen Atmosphäre. Duschen und Toiletten befinden sich auf jeder Etage.
Der Meditationsraum ist mit Matten, Decken und Meditationskissen ausgestattet. Du kannst auch auf einem Stuhl sitzen. Falls du ein eigenes Lieblings-Sitzkissen zum Meditieren hast, bring es gerne mit.
Durch den Garten gelangt man direkt zu einer riesigen Sandbank, dem Kniepsand. Dahinter liegt das offene Meer.
Reiseplanung
www.bahn.de - Alle Zugverbindungen bis / ab Dagebüll. Günstige Fahrkarten: 49,- Euro Ticket oder Schleswig-Holstein-Ticket ab Hamburg.
www.faehre.de - Fähre ab Dagebüll
www.inselparkplatz.de - Parkplatz in Dagebüll mit Shuttle-Bus zur Fähre
www.adler-schiffe.de - Fähre ab Nordstrand + Fähre ab Hörnum [Sylt]
Der Retreat ist ausgebucht. Bitte für die Warteliste anmelden.