Jahresgruppe für Frauen 2024_ 2025
Buddhistische Meditation, Weisheitslehren (Dharma) und Psychologie
Die Jahresgruppe für Frauen ist ausgebucht. Bitte nicht mehr anmelden.
Die Jahresgruppe ist für alle Frauen, die ihre buddhistische Praxis und Meditation weiterentwickeln und vertiefen möchten. Die Dharma-Unterweisungen, angeleiteten Meditationen und Rezitationen helfen dir, die Weisheitslehren des Buddha besser zu verstehen, und im Laufe der Zeit so zu verinnerlichen, dass aus der Theorie eine reifende Dharma-Praxis entsteht. Voraussetzung ist, dass du regelmäßig teilnimmst und auch zu Hause übst.
Wir treffen uns jeden Monat, um die Bedeutung der wertvollen Lehren des Buddha zu lernen, zu besprechen und gemeinsam zu meditieren: Wir üben uns in Ruhe (Shamatha) und Vipassana (Klarheit), Herzenswärme und Achtsamkeit. Der regelmäßige Austausch und das entspannte, vertrauensvolle Zusammensein in der Gruppe bereichern und vertiefen die Praxis.
Thema 2024_ 2025
Samadhi - die meditative Geistesschulung des Achtfachen Pfads
Buddhistische Meditation systematisch entwickeln + vertiefen
Beim ersten Treffen kommen wir als neue Sangha-Gruppe von Frauen zusammen. Dabei stärken wir unser Vertrauen in den Dharma und setzen eine wirksame Ausrichtung für unsere gemeinsame und individuelle Praxis.
Die weiteren Seminare konzentrieren sich dann auf die Praxis der buddhistischen Meditation und Geistesschulung. Ich gebe genaue Erklärungen zur Entwicklung von Ruhe (shamatha), Erkenntnis (vipassana) und Mitgefühl (karuna). Auf dieser ebenso feinfühligen wie starken Basis öffnen sich Herz und Geist für Untersuchung und Erkenntnis, wie der Buddha sie gelehrt hat.
Ab Februar erweitern wir den Fokus tiefer in die Schulung des Mitgefühls für andere und uns selbst, und kommen dann zu den Lehren über den Umgang mit Hürden und Herausforderungen in der Praxis. Wir verschaffen uns einen Überblick über die geschickte Übung mit den Fünf Hindernissen für Erkenntnis (= Gier, Widerwille, Trägheit, Unruhe und Zweifel) und lernen die transformierende Praxis der bewussten Entwicklung von heilsamen Geisteskräften, wie Großzügigkeit, Geduld und Erforschen.
Ablauf der Seminare
Jeder Seminartag ist einem Thema aus der meditativen Geistesschulung des Achtfachen Pfads gewidmet. Wir beginnen mit einer angeleiteten Meditation, anschließend Fragen & Antworten sowie Austausch zur laufenden Dharma- und Meditationspraxis der Teilnehmerinnen zu Hause. Danach meditieren wir in Stille oder mit weiteren kurzen Anleitungen.
Mit dem Dharma-Vortrag nach der Pause vertiefen wir die Erklärungen und Anleitungen zur Geistes- und Herzensschulung. Anschließend gibt es Zeit zum Nachfragen und Austausch. Mit einer weiteren Meditation beenden wir den Seminartag.
Die Jahresgruppe für Frauen hat einen Chat-Room auf dem Messenger "Signal". Hier kann man sich auch zwischen den Seminartagen unkompliziert austauschen und verabreden.
Den fehlenden Frieden finden
Meine Meditationsanleitungen und Dharma-Vorträge orientieren sich an den Lehrreden des Buddha. Einen weiteren wertvollen Leitfaden haben wir in Ajahn Amaros Buch "Den fehlenden Frieden finden". Das Buch steht kostenlos zur Verfügung. Eine schnelle Übersicht der Themen und Inhalte findest du in der Inhaltsübersicht.
neue Termine: September 2024 - Juni 2025
Die Jahresgruppe für Frauen besteht wieder aus zwei Gruppen. Inhaltlich unterscheiden sich die Gruppen nicht.
Gruppe 1 trifft sich samstags von 12:00 - 17:00 Uhr
Gruppe 2 trifft sich sonntags von 10:00 - 15:00 Uhr
Es wird sehr empfohlen, deine anderen Termine so zu planen, dass du möglichst jeden Monat kommen kannst. Im Einzelfall kann die Gruppe auch bei einem Termin getauscht werden (Tauschpartnerin über unsere Chat-Gruppe).
Termine + Themen
Für mehr Details zu den Themen schaue bitte auch weiter oben in die Inhaltsübersicht und das Buch "Den fehlenden Frieden finden" von Ajahn Amaro
Die Termine sind am 18.09.2024 aktualisiert worden.
Seminar 1
Thema: Zusammenkommen der neuen Jahresgruppe für Frauen
Aspiration und Vertrauen in der buddhistischen Praxis
Gruppe 1: Samstag, 21. September 2024
Gruppe 2: Sonntag, 22. September 2024
Seminar 2
Thema: Haltung und Fokus in der Meditation
Gruppe 1: Samstag, 19. Oktober 2024
Gruppe 2: Sonntag, 20. Oktober 2024
Seminar 3
Thema: Bewegung und Stille im Geist
Gruppe 1: Samstag, 23. November 2024
Gruppe 2: Sonntag, 24. November 2024
Seminar 4
Meditationstreffen für gemeinsame Praxis und Fragen
Gruppe 1+2 Sonntag, 05. Januar 2025
von 11:00 - 13:00 Uhr online
Seminar 5
Thema: Wissen im Gegensatz zum Denken
Gruppe 1: Samstag, 18. Januar 2025
Gruppe 2: Sonntag, 19. Januar 2025
Seminar 6
Thema: Das gebende und das empfangende Herz
Gruppe 1: Samstag, 15. Februar 2025
Gruppe 2: Sonntag, 16. Februar 2025
Seminar 29./ 30. März 2024 fällt aus
Alle Termine verschieben sich um einen Monat. Daher neuer Termin für Seminar 10 und neuer Ersatz-Termin (siehe
unten)
Seminar 7
Thema: Weisheit und Mitgefühl in der Meditation entwickeln
Gruppe 1: Samstag, 26. April 2025
Gruppe 2: Sonntag, 27. April 2025
Seminar 8
Thema: Hürden und Fallgruben in der Meditationspraxis
Gruppe 1: Samstag, 17. Mai 2025
Gruppe 2: Sonntag, 18. Mai 2025
Seminar 9
Thema: Fünf Hindernisse für die Entwicklung von Erkenntnis
Gruppe 1: Samstag, 21. Juni 2025
Gruppe 2: Sonntag, 22. Juni 2025
Neuer Termin: Seminar 10
Thema: Etablierung von heilsamen geistigen Kräften
Gruppe 1: Samstag, 05. Juli 2025
Gruppe 2: Sonntag, 06. Juli 2025
Neuer Ersatz-Termin
Bitte freihalten. Dieser Termin findet statt, falls ein Termin davor ausfallen musste (z.B. wegen Krankheit)
Gruppe 1: Samstag, 19. Juli 2025
Gruppe 2: Sonntag, 20. Juli 2025
Wer kann teilnehmen?
Diese Gruppe ist für alle Frauen, die ihre buddhistische Praxis und Meditation weiterentwickeln und vertiefen möchten. Die Dharma-Unterweisungen, angeleiteten Meditationen und Rezitationen helfen dir, die Weisheitslehren des Buddha besser zu verstehen, und im Laufe der Zeit so zu verinnerlichen, dass aus der Theorie eine reifende Dharma-Praxis entsteht.
Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass du bereits erste Erfahrungen in buddhistischer Praxis und Meditation hast. Konkret solltest du schon mindestens 15 Minuten meditieren können und großes Interesse haben, Klarheit und Mitgefühl durch die Dharma-Praxis zu vertiefen. Die Teilnehmerinnen der Jahresgruppe meditieren auch zu Hause - allein oder bei Interesse auch gemeinsam online. Bitte plane so, dass du möglichst an allen Seminaren der Jahresgruppe für Frauen teilnehmen kannst.
oRGANISATORISCHES
Seminarraum
Unser heller, ruhiger Meditationsraum befindet sich in Hamburg-Ottensen.
Er ist ausgestattet mit Meditationskissen, Matten, Decken und Stühlen. Falls du ein eigenes Lieblings-Sitzkissen zum Meditieren hast, bring es gerne mit.
Bitte mitbringen
Wir haben frischen Tee, Kaffee und Mineralwasser. Gerne kannst du Obst, Salat oder einen kleinen Snack für unser Pausen-Buffet mitbringen. In der Mittagspause (ca. 50 Minuten) ist es auch möglich, eines der zahlreichen Cafés in Ottensen besuchen.
Anfahrt
Seminarraum: Erdmannstr. 14, 22765 Hamburg
Öffentliche Verkehrsmittel: Fernbahn/ S Bahn bis Hamburg-Altona
Fußweg: ca. 12-15 Minuten
Parkhaus Zeisehof: Behringstr. 5, 22765 Hamburg
Fußweg: ca. 5 Minuten
Günstige Übernachtung (falls gewünscht)
Hotel Schanzenstern - einfaches Hotel mit Bio-Frühstück
Fußweg: ca. 5 Minuten
Kosten Jahreskurs - 10 Seminare
Es gibt drei abgestufte Preise (inkl 19% Mehrwertsteuer)
Bitte entscheide dich großzügig im Rahmen deiner Möglichkeiten für einen Seminarpreis (für alle 10 Seminare):
875,- Euro [+]
835,- Euro [regulär]
795,- Euro [-]
Raten: Es ist möglich, die Kosten für den Jahreskurs in mehreren Raten zu zahlen.
Teilnahmebestätigung: stelle ich auf Nachfrage gerne am Ende des Kurses aus.
Ermäßigung: Allein die Kosten sollten dich nicht abhalten teilzunehmen. Falls du eine weitere Ermäßigung brauchst oder Fragen hast, sprich mich bitte an.
Storno: Falls du dich vor dem ersten Seminar von der Jahresgruppe für Frauen wieder abmeldest, kannst du eine Freundin (mit Meditationserfahrung) vorschlagen. Übernimmt diese den Platz, wird dir der bereits gezahlte Betrag abzüglich einer Bearbeitungsgebühr in Höhe von 70 Euro zurückerstattet. Das Gleiche gilt, falls der Platz durch die Warteliste wieder neu vergeben werden kann. Wird der Platz nicht übernommen, entstehen Stornokosten von 150,- Euro.
Hast du Fragen zu dieser Gruppe?
Rufe mich gerne an oder schicke eine Nachricht. Insbesondere, wenn du teilnehmen möchtest, dir aber nicht sicher bist, ob du ausreichend Meditationserfahrung hast, können wir dies gerne besprechen. Ich freue mich, von dir zu hören!
Mobil: 0177 4600839 (auch WhatsApp oder Signal)
E-Mail: info@tinekeosterloh.com
Die Jahresgruppe für Frauen ist ausgebucht. Bitte nicht mehr anmelden.