Angeleitete meditationen

Ajahn Amaros Texte für diese Meditationen befinden sich am Ende der jeweiligen Lektion des Buches "Den fehlenden Frieden finden". Während der Live-Anleitungen am Seminartag habe ich die Meditationen meistens leicht modifiziert.

Lektion 1: Haltung und Fokus

Samstag, 19. Oktober 2024

Körper bewusst wahrnehmen

Ausatmen: entspannen
Einatmen: Energie für wache Präsenz

2024 1019 JG Meditation Körper.m4a

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Atem als Anker für Konzentration

Enger Fokus - Weiter Fokus

2024 1019 JG Meditation Atem Fokus.m4a

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Sonntag, 20. Oktober 2024

Körper bewusst wahrnehmen

Ausatmen: entspannen
Einatmen: Energie für wache Präsenz

2024 1020 JG Meditation Körper.m4a

MP3 Audio Datei 17.7 MB

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Atmen als Anker für Konzentration

Enger Fokus - Weiter Fokus

2024 1020 JG Meditation Atem Fokus.m4a

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Lektion 2: Bewegung und Stille

Samstag, 23. November 2024

Körper im Raum des Gewahrseins wahrnehmen

2024 1123 Meditation Körper + Raum.m4a

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Im wissenden Gewahrsein ruhen

2024 1123 Meditation Gewahrsein.m4a

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Sonntag, 24. November 2024

Körper im Raum des Gewahrseins wahrnehmen

2024 1124 Meditation Körper + Raum.m4a

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Im wissenden Gewahrsein ruhen

2024 1124 Meditation Gewahrsein.m4a

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Buch: Den fehlenden Frieden finden (Ajahn Amaro)

Meditationskurs, Meditationsseminar, Meditieren, Meditation, Hamburg, Ottensen, Jahresgruppe, Frauen, Buddhismus, Dharma, Buddha, Anapanasati, Vipassana, Metta, Achtsamkeit, Mitgefüh, Ajahn Amaro

Inhaltsübersicht

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Buch

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