Angeleitete meditationen
Ajahn Amaros Texte für diese Meditationen befinden sich am Ende der jeweiligen Lektion des Buches "Den fehlenden Frieden finden". Während der Live-Anleitung am Seminartag habe ich die Meditationen leicht modifiziert.
Lektion 1: Haltung und Fokus
Samstag, 19. Oktober 2024
Körper bewusst wahrnehmen
Ausatmen: entspannen
Einatmen: Energie für wache Präsenz
Einatmen: Energie für wache Präsenz
Atem als Anker für Konzentration
Enger Fokus - Weiter Fokus
Sonntag, 20. Oktober 2024
Körper bewusst wahrnehmen
Ausatmen: entspannen
Einatmen: Energie für wache Präsenz
Einatmen: Energie für wache Präsenz
Atmen als Anker für Konzentration
Enger Fokus - Weiter Fokus
Buch: Den fehlenden Frieden finden (Ajahn Amaro)
Inhaltsübersicht
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