Angeleitete meditationen
Ajahn Amaros Texte für diese Meditationen befinden sich am Ende der jeweiligen Lektion des Buches "Den fehlenden Frieden finden". Während der Live-Anleitungen am Seminartag habe ich die Meditationen meistens leicht modifiziert.
Lektion 1: Haltung und Fokus
Samstag, 19. Oktober 2024
Körper bewusst wahrnehmen
Ausatmen: entspannen
Einatmen: Energie für wache Präsenz
Einatmen: Energie für wache Präsenz
Atem als Anker für Konzentration
Enger Fokus - Weiter Fokus
Sonntag, 20. Oktober 2024
Körper bewusst wahrnehmen
Ausatmen: entspannen
Einatmen: Energie für wache Präsenz
Einatmen: Energie für wache Präsenz
Atmen als Anker für Konzentration
Enger Fokus - Weiter Fokus
Lektion 2: Bewegung und Stille
Lektion 3: wissen im Gegensatz zum Denken
Samstag, 18. Januar 2025
Wissen im Gegensatz zum Denken
Sonntag, 19. Januar 2025
Wissen im Gegensatz zum Denken
Weitere angeleitete Meditation
Die Natur von Gedanken
Lektion 4: Das Gebende und empfangende Herz
Samstag, 15. Februar 2025
Herzzentrum
Samstag, 15. Februar 2025
Angeleitete Meditation aus 4 Lektion (1. Var.)
Die Meditation wurde etwas gekürzt und angepasst
Sonntag, 16. Februar 2025
Meditation zu Beginn
Buddha, Dharma, Sangha
Sonntag, 16. Februar 2025
Angeleitete Meditation aus der 4. Lektion (2. Var.)
Die Meditation wurde etwas gekürzt und angepasst
Noch mehr angeleitete Metta-Meditationen
Für weitere Metta-Meditationen (aus dem Sommerkurs 2024) bitte diesen Link nutzen:
Buch: Den fehlenden Frieden finden (Ajahn Amaro)
Inhaltsübersicht
Buch